In diesem Einsteiger-Workshop darfst du Achtsamkeit als etwas ganz Einfaches und Alltägliches kennenlernen – ohne Vorerfahrung, ohne Leistungsdruck, ohne „ich muss das können“.

Mit sanften Körperwahrnehmungsübungen, geführten Meditationen und kleinen Austauschmomenten entsteht ein Raum, in dem du ankommen, durchatmen und für zwei Stunden gut für dich sorgen kannst. Der Fokus liegt ganz auf dir, deinem Erleben und deinem Tempo.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters und Geschlechts.
Du bist hier genau richtig, wenn du

• } neugierig auf Achtsamkeit bist, aber noch keine oder wenig Erfahrung hast

• } Stress erlebst oder das Gefühl hast, ständig „im Kopf“ zu sein
• } dir einen leichten, alltagstauglichen Einstieg in Meditation und innere Ruhe wünschst
• } bereits Berührung mit Achtsamkeit hattest und dir einfach wieder einen geschützten Rahmen zum Abschalten und Tiefer- Eintauchen gönnen möchtest

Vorkenntnisse sind nicht nötig – alles ist eine Einladung, nichts ein Muss.

Was du aus dem Workshop mitnimmst

• } das Gefühl, für einen Moment wirklich bei dir angekommen zu sein – statt im Kopf, im Außen, im Funktionieren
• } ein oder zwei kleine Achtsamkeitsrituale, die sich anfühlen wie Mini-Auszeiten im Alltag (z.B. ein Atemmoment nur für dich)
• } mehr Verbundenheit mit deinem Körper – ein Gespür dafür, was er dir eigentlich die ganze Zeit mitteilen möchte
• } erste Erfahrungen damit, wie Achtsamkeit deine innere Anspannung weich werden lassen kann
• } einen liebevolleren, mitfühlenderen Blick auf dich selbst – besonders in stressigen oder herausfordernden Momenten
• } die Erlaubnis, langsamer zu werden, Pausen zu machen und dir Raum zu nehmen, ohne dich dafür zu rechtfertigen

Organisatorisches

} Bequeme Kleidung von Vorteil. 

} Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen. 

} Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.