- Mo – So: 10:00 – 21:00 Uhr und nach Absprache
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Melanie begleitet Menschen dabei, Ruhe, Klarheit und Verbindung in sich selbst zu finden. Sie verbindet säkulare Achtsamkeit mit den zeitlosen Einsichten und Meditationen der buddhistischen Tradition. Aus ihrer 10-jährigen Erfahrung als Meditationstrainerin und ihres mehrjährigen Studiums des Buddhismus schöpft sie immer wieder neue Impulse.
„In meiner Arbeit verbinde ich säkulare Achtsamkeit mit buddhistisch geprägten Perspektiven. Beides ergänzt sich auf natürliche Weise und eröffnet einen Zugang zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Verbundenheit.
Ich freue mich, in meinen Kursen einen Raum zu schaffen, in dem du Stille, Inspiration und den Weg zu dir selbst entdecken kannst – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.“
Wer möchte nicht geistig und körperlich fit sein, bis ins hohe Alter? Beides ist gleichzeitig mit viel Freude trainierbar. Durch einfache körperliche Bewegungen nach der Methode BRAINKINETIK®, können neue Verbindungen im Gehirn entstehen. Je besser unser Gehirn vernetzt ist, umso flexibler und leistungsfähiger kann unser Gehirn und auch unser Körper arbeiten. Mögliche Auswirkungen:Bessere KonzentrationMehr Entspannung durch StressreduzierungBurn-Out PräventionVerbesserung der AuffassungsgabeMehr LeistungsfähigkeitPotentiale entdecken, nutzen und fördern BRAINKINETIK® ist ein Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Spaß und Erfolg in Ihrem Leben. Körper und Gehirn wird gleichzeitig trainiert. Durch unterschiedliche körperliche Bewegungen können neue Synapsen (Nerven-Verbindungen) im Gehirn entstehen. Je mehr Verbindungen es gibt, umso flexibler und leistungsfähiger können Gehirn und Körper werden. Spielerisch werden die Entscheidungs-, Konzentrations- und Lernfähigkeit trainiert. Ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit verbessert sich in stressbehafteten Situationen.
Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung von Vorteil.Bitte komme mindestens 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können. Tipp: Nach diesem Kurs gibt es noch den Kurs Entspannungsreise mit dem Thema „Selbstheilungskräfte aktivieren“. Vielleicht hast du ja Lust, im Anschluss auch dabei zu sein.
Entspannungsreise zur Stärkung deiner SelbstheilungskräfteAktiviere deine inneren Ressourcen für mehr Gesundheit, Balance und LebensfreudeIn diesem Kurs erwartet dich eine tiefgehende, geführte Entspannungsreise, die dich in einen Zustand innerer Ruhe und Achtsamkeit führt. Durch bewusstes Wahrnehmen deines Körpers und gezielte mentale Impulse wird deine natürliche Fähigkeit zur Selbstregeneration unterstützt und gestärkt.Unsere Selbstheilungskräfte sind ein erstaunliches Potenzial, das in jedem von uns ruht – oft ungenutzt im hektischen Alltag. Über gezielte Entspannungstechniken, Visualisierungen und achtsame Körperwahrnehmung kannst du diesen inneren Heilungsprozess bewusst fördern. Du lernst, wie du durch die Kraft deiner Gedanken und deines Bewusstseins aktiv Einfluss auf körperliche und emotionale Prozesse nimmst.Was dich erwartet:Eine geführte Reise durch deinen Körper – sanft, achtsam und stärkendAktivierung deiner Selbstheilungskräfte durch tiefe EntspannungFörderung von Wohlbefinden, innerer Ruhe und RegenerationPositive Impulse für Gesundheit, Immunsystem und EnergiehaushaltEin Raum für dich – fernab von Stress, Lärm und VerpflichtungenDiese Entspannungsreise ist ideal, wenn du...
✔ dich erschöpft fühlst und neue Kraft tanken möchtest
✔ dein Immunsystem stärken und deine Selbstheilung aktivieren willst
✔ Stress abbauen und innerlich zur Ruhe kommen möchtest
✔ dir eine bewusste Auszeit für dich selbst gönnen willstDu brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf deine innere Welt einzulassen.Gönn dir diese wohltuende Pause. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken.Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung von Vorteil.Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
In diesem Einsteiger-Workshop darfst du Achtsamkeit als etwas ganz Einfaches und Alltägliches kennenlernen – ohne Vorerfahrung, ohne Leistungsdruck, ohne „ich muss das können“.Mit sanften Körperwahrnehmungsübungen, geführten Meditationen und kleinen Austauschmomenten entsteht ein Raum, in dem du ankommen, durchatmen und für zwei Stunden gut für dich sorgen kannst. Der Fokus liegt ganz auf dir, deinem Erleben und deinem Tempo. Für wen ist der Workshop geeignet?Der Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters und Geschlechts.
Du bist hier genau richtig, wenn du} neugierig auf Achtsamkeit bist, aber noch keine oder wenig Erfahrung hast} Stress erlebst oder das Gefühl hast, ständig „im Kopf“ zu sein} dir einen leichten, alltagstauglichen Einstieg in Meditation und innere Ruhe wünschst} bereits Berührung mit Achtsamkeit hattest und dir einfach wieder einen geschützten Rahmen zum Abschalten und Tiefer- Eintauchen gönnen möchtest Vorkenntnisse sind nicht nötig – alles ist eine Einladung, nichts ein Muss. Was du aus dem Workshop mitnimmst} das Gefühl, für einen Moment wirklich bei dir angekommen zu sein – statt im Kopf, im Außen, im Funktionieren} ein oder zwei kleine Achtsamkeitsrituale, die sich anfühlen wie Mini-Auszeiten im Alltag (z.B. ein Atemmoment nur für dich)} mehr Verbundenheit mit deinem Körper – ein Gespür dafür, was er dir eigentlich die ganze Zeit mitteilen möchte} erste Erfahrungen damit, wie Achtsamkeit deine innere Anspannung weich werden lassen kann} einen liebevolleren, mitfühlenderen Blick auf dich selbst – besonders in stressigen oder herausfordernden Momenten} die Erlaubnis, langsamer zu werden, Pausen zu machen und dir Raum zu nehmen, ohne dich dafür zu rechtfertigen Organisatorisches } Bequeme Kleidung von Vorteil. } Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen. } Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
